昨日はお天気崩れましたが、今日はとても空がキレイです♪
日中は暑そうですが、少し秋を感じますね。
空を思わず見上げてしまいました！
普段あまり意識することがない呼吸ですが、呼吸が浅くなっていませんか？
忙しいときやイライラしているときなど、知らず知らずのうちに呼吸が浅くなってしまっています。
そんなときは、リセットする為にも腹式呼吸でリラックス♪
腹式呼吸は、副交感神経が優位になるため自律神経が整いストレス軽減に◎
ポイント↓
息を吐くときみぞおちではなく、おへその下あたりを意識して凹ませてみてください^^
またお腹をよく動かすことで体幹も安定してインナーマッスルも鍛えられます。
是非、お試しください♪
↑お店の西の空模様です♪
