良い睡眠をとるためは安心して眠ることです。 明日の仕事の心配や人間関係の悩みなど寝る前まで考えてたら呼吸も浅くぐっすりは眠れませんよね。 そこでゆっくり、深い呼吸ができるヨガのポーズを紹介★ ◎うさぎのポーズ首の後ろをしっかり伸ばせ詰まりをとる…

昨日の雨とうって変わり今日はぽかぽか陽気のいい天気◎ お昼ご飯も済んだあとオーナーのあみかさんから「ちょっとソフトクリームでも食べに行こうか」とお誘いがあり2人で街中の大橋通りまで行ってきました！ 実はプリンが苦手なオーナー(^_^;)でも、高知プ…

先日のお休みの日 朝から何となく気分もよく約束していた予定も夕方までで構わないということで 久しぶりにゆっくり桂浜の海を見ながらトコトコとお散歩してきました。 目的地は桂浜・海のテラスの海辺の焙じ茶専門店 満天の星店◎のだんご！ 1時間かけて到着…

こんにちは。 極上寝落ちサロンLOOPではギフト券をご用意しております。 日頃お世話になっている方やご家族、お友だちなどお疲れを癒やすプレゼントはいかがですか？ 5月14日は家族のために年中無休で働いているお母さんの日です◎ ぜひお母さんに癒やしのひ…

最近、小さなお子さんのいる女性のお客様が多くご来店されます。 皆さん 疲れが取れないとかなりお疲れの様子ですが共通しているのが小さいお子さんと毎日添い寝をしている、ということ。実は身体の疲れを取るという睡眠本来の目的からいうと添い寝は自由に…

冷え性というと女性のイメージがありますが最近は男性でも冷え性と感じる方が約4割もいらっしゃいます。 特に末端に冷えを感じる四肢末端型の方が多いようです。栄養不足や運動不足ストレスが原因で血流が末端にまで行き届かなくなり冷えてしまうことが多い…

とさのさと御座店へ犬猫ちゃんの譲渡会初めて行ってみました。 インスタで見たぶんたんくんに逢いたくて行ってみましたが残念ながらおらず・・・ かわりにすごく微笑ましい仲良しのソルミラ兄妹に逢いました。２人が家に居る想像をしただけで幸せな気分に♪ …

昨日は4ヶ月ぶり美意識の高い女子2人と遅めのランチしてきました。みんなある程度年齢もいき^^;もちろん話すことは彼氏や旦那さまや美容のことになりますよね。 あの美容液が良いとかリフトアップするとか そしたらいつもメイクはしてなくても肌がツヤツヤで…

先日高知城の花回廊行ってきました♪ 毎年開催されてきましたが今年ではや17年目。 初めて行ったのが10年前になりますが桜の木の坂道を降ると花のアロマの香りがしたり本当に演出が華やかでワクワクしました。 それから毎年今年はどんなのかなぁ？と楽しみな…

暖かく過ごしやすい日が増えてきましたが今の時期は自律神経・睡眠習慣が乱れやすい季節でもあります。 良い睡眠を取る為には寝る前に目への刺激が強いスマホの使用を避けた方が良い◎という事は皆さんご存知だと思いますが歯茎からの刺激も睡眠の質を下げる…

徳島へ研修に行っていた【ストレッチ ボディケア・オイルヘッドスパ専門 Men's LOOP】のオーナーあみかさんが帰ってきて今日から出勤です。 お土産に猫の肉球【徳島ねこってる】買ってきてくれてました。 かわいすぎて食べれない～と言いながらしっかりいた…

こんにちは 今日は頭痛の原因の１つ[食いしばり]についてお話します。この食いしばり主な原因はストレスと緊張です。 ストレスがあると交感神経が優位になり口の周りが緊張し食いしばる状態になりやすいのです(´・ω・｀) 極上寝落ちサロンLOOPにお越しになる…

睡眠の質を上げるためには色々な方法がありますが今日は誰でも簡単に行える 意外な方法をご紹介します。 それは日中に歩く時間を増やしてみる！これだけです。きちんとした運動でなくても体を動かしていればいい睡眠につながる可能性があるんです☆ なかなか…