睡眠の質を上げるためには
色々な方法がありますが
今日は誰でも簡単に行える
意外な方法をご紹介します。
それは
日中に歩く時間を増やしてみる！
これだけです。
きちんとした運動でなくても
体を動かしていれば
いい睡眠につながる
可能性があるんです☆
なかなか
仕事や家事が忙しく
わざわざ身体を動かす
十分な時間ないよ(-_-)
という方でも
歩く時間をいかに入れ込むか
考え、工夫して
少しずつ歩く時間を
伸ばしていくと
睡眠の質も徐々に
良くなっていきます。
今日から4月が始まりました♪
何か新しいことを
始めるのに
いいタイミングだと思います。
とりあえず1ヶ月だけ
今日からちょっと歩いてみませんか◎
