デスクワークや下を向く作業スマホの使用で、今は常に首が傾いている状態が長いですよね。 頭は約5kgの重さがあり首はまっすぐに立って支えるだけでも負荷がかかっています。 それが傾くたびに負荷が大きくなり60度ではなんと27kgの負荷が・・ お米袋がいく…

「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを増やすと自律神経のバランスが整い良質な睡眠がとれより良い健康状態を保てる ということはみなさんご存知だと思いますが セロトニンはどこで作られているかご存知ですか？ 実はセロトニンの約90％は「腸」で作られて…

数ヶ月前からベリーダンスを始めた友人が吾岡山文化の森で踊るというので行くことに。 高知に来てから12.3年行動範囲が狭くほとんど高知市から出たことがなかったのですが^^; マップで場所調べて大体の時間を予測して行ったら凄い人だかり！(・。・; 話では…

最近呼吸がかたいというか浅いお客様が多く・・ なのでブログも呼吸に関してのものが多くなってしまいますが 知らないと勿体ないのでお伝えします☆ マッサージのとき呼吸を意識するだけで体がいつもよりもほぐれやすくなります ※極上寝落ちサロンに来られる…

腹が据わってる人って常に安定で強いイメージありますよね。 実は呼吸を深く大きくすると心とからだのバランスが整いストレスに強くなるんです！ 呼吸をする時に動く横隔膜は自律神経と深い関わりがあり 深い呼吸によって横隔膜をしっかり動かすことで自律神…

脳脊髄液◎ あまり聞き慣れない言葉ですが体を健康に保つうえでとても重要な役割を果たしています。 脳を外部の衝撃から守りまた、栄養を運び老廃物を回収するリンパ液のような働きをしてくれます。 脳脊髄液は脳⇔仙骨まで1日に約4回循環し入れ替わっていると…

夜眠れない方で夜中に何度もトイレに起きてしまうという方も多いですよね。 朝までぐっすり寝りたかったらまず筋肉を動かしてみて下さい☆ 夜中のトイレの原因として筋力の低下や運動不足で下半身→上半身への血流が滞りふくらはぎなど下半身に余分な水分が溜…

昨日流しそうめんしてるから来る？と誘われた知人に誘われて見ず知らずのご家族の集まりにお邪魔してきました♪ 遅れていったのにも関わらずお母さんがお父さんお手製 竹の流しそうめんで椀子そばばりに流してくれて ※思わず手で取りそうに・・（；＾ω＾） 「…

最近日が長くなりついつい夜ふかししてしまいがちですが 実は睡眠不足ただ単に身体がダルいなぁ・・だけじゃないんです。 睡眠時間が短いと「食後高血糖（血糖スパイク）」が起こりやすくなります。 良質な睡眠を7時間とったあとに朝食を食べても血糖スパイ…

睡眠の質を高めたいなら夕飯の時間を少し早めてみては？ 体は1サイクル約90分でグラフのように何回か深い浅いを繰り返し 最初のサイクルで皮膚や内臓など欠損しているところは無いか病気になりそうなところは無いかくまなくチェックします。 ※ただ睡りが浅い…

お仕事上座り仕事が多い運動不足姿勢の悪さなどからくる筋肉の間違った負担ストレスなどお店に来られるお客様も背中の張っている方がほとんど・・ 実はその背中のハリ体に現れるサインなんです！ その関係性を紹介します☆ イラストの背中を3つに分けて ●上が…

2年前から始めた家庭菜園。 去年はプチきゅうりやオクラなど色々やってみましたが 今年はおかずに困らないゴーヤOnlyですることに。2株でこんなに大きくなりました。 朝暑くなる前の水あげやネコちゃんの朝ごはんのおかげで早寝早起きが習慣に。 昨日の晩ご…

先月もお暑い中たくさんのお客様にご来店いただきました。本当に感謝です(*´ω`*) これからもお客様の貴重な時間を大事にお疲れをほぐし癒しを提供していきたいと思います。 これからまだまだ暑い日が続きますが水分補給しながらお体に気をつけて頑張ってくだ…