腹が据わってる人って常に安定で強いイメージありますよね。 実は呼吸を深く大きくすると心とからだのバランスが整いストレスに強くなるんです! 呼吸をする時に動く横隔膜は自律神経と深い関わりがあり 深い呼吸によって横隔膜をしっかり動かすことで自律神…
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