最近日が長くなりついつい夜ふかししてしまいがちですが 実は睡眠不足ただ単に身体がダルいなぁ・・だけじゃないんです。 睡眠時間が短いと「食後高血糖(血糖スパイク)」が起こりやすくなります。 良質な睡眠を7時間とったあとに朝食を食べても血糖スパイ…
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