夜眠れない方で夜中に何度もトイレに起きてしまうという方も多いですよね。 朝までぐっすり寝りたかったらまず筋肉を動かしてみて下さい☆ 夜中のトイレの原因として筋力の低下や運動不足で下半身→上半身への血流が滞りふくらはぎなど下半身に余分な水分が溜…
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