睡眠の質を高めたいなら夕飯の時間を少し早めてみては? 体は1サイクル約90分でグラフのように何回か深い浅いを繰り返し 最初のサイクルで皮膚や内臓など欠損しているところは無いか病気になりそうなところは無いかくまなくチェックします。 ※ただ睡りが浅い…
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