睡眠の質を高めたいなら
夕飯の時間を少し
早めてみては？
体は1サイクル約90分で
グラフのように何回か
深い浅いを繰り返し
最初のサイクルで
皮膚や内臓など
欠損しているところは無いか
病気になりそうなところは無いか
くまなくチェックします。
※ただ睡りが浅いと作業ができず
深いときにしかデーターが集められません。
そしてまた睡りが浅くなったときに
体が脳にそのデーターを伝え
睡りが2回目のサイクルに入ったときに
修復作業をします。
ただ、、ここで
食べ物の消化吸収が終わってないと
修復作業ができないんです(^_^;)
すると修復作業が
完全に終わってない状態のまま
目覚めることになるので
起きたときから疲れて
だるい感じに。
胃で食べ物が消化されるためには
およそ3～5時間かかります。
睡眠の質が悪く悩んでいる方は
食べる時間をもう少し早め
食べる量を少し減らすなど
工夫してみて下さい☆
寝ているときは
食べたものはすでに
小腸・大腸へ移動していて
胃はある程度空いている状態が
いいですよ◎
