睡眠の質下げることしてませんか？

暖かく過ごしやすい日が
増えてきましたが
今の時期は自律神経・睡眠習慣が
乱れやすい季節でもあります。

良い睡眠を取る為には
寝る前に目への刺激が強い
スマホの使用を避けた方が良い◎
という事は
皆さんご存知だと思いますが歯茎からの刺激
も睡眠の質を下げる
原因になってしまうんです！

寝る直前に歯磨きを
されている方も多い
と思いますが
今日から歯磨きは
睡眠の1時間前には済ませて
寝るための準備を
整えてみてくださいね◎