良い睡眠をとるためは安心して眠ることです。 明日の仕事の心配や人間関係の悩みなど寝る前まで考えてたら呼吸も浅くぐっすりは眠れませんよね。 そこでゆっくり、深い呼吸ができるヨガのポーズを紹介★ ◎うさぎのポーズ首の後ろをしっかり伸ばせ詰まりをとる…
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