こんばんは！
皆さん、コーヒーはお好きですか？
私は1日3杯～4杯飲みます。
朝はブラック派
昼以降はミルク入です^^
“コーヒーナップ”を聞いたことはありますか？
脳内にはアデノシンという眠気や疲労感を感じさせる物質があり、カフェインにはアデノシンを抑制する効果があるそうです。
コーヒーを飲んでから昼寝(仮眠)すると、起きた頃にカフェイン効果で目覚めがスッキリ。午後からパフォーマンスも上がりますよ^^
カフェインは吸収して働くまでに30分かかると言われています。
昼寝(仮眠)は熟睡しなくても大丈夫♪
目を閉じて、休息するかたちで○
コーヒーナップ(仮眠)を試してみませんか^^
