こんにちは！
頭痛持ちです。。女性のお客さまのお声が多いように感じます(´；ω；｀)
偏頭痛は人によってそれぞれ誘因がありますが
女性ホルモンも大きく関わり、重要な働きをしていると考えられています。
他にも
◇睡眠不足
◇寝過ぎ
◇天気、気圧
◇特定の食べ物の摂取など引き金に！
私は偏頭痛の前には目の奥がチカチカとする症状が出やすいです。
この前イオンへ行った時は
空調、館内の暑さ・人混みで…目がチカチカ→頭が痛くなってきました。
外へ出て気持ちいい空気を吸い込んで、家で少し横になると和らぎました。
寝不足もあったと思います。。
光や音がしんどくなることも。
頭痛がひどいときは安静にすることをオススメします＊
照明を落とし、ゆっくりと過ごす。
テレビやスマートフォンを見るのを控えましょう。
頭痛の原因も混ざりあっている場合があるのでまずは安静に。
そして十分な睡眠を取りましょう。
しかし、すぐ休めない仕事中や外出中での頭痛は辛いですよね(´；ω；｀)
首周りをほぐす、こめかみをマッサージ、冷やすと少し和らぎますよ^^
疲れが溜まったなと感じたり、ストレス、目の疲れや肩首コリからくる頭痛にはヘッドマッサージがオススメです。
この時期お忙しい方もスキマ時間に息抜きしませんか？
