ストレッチポール♪ お風呂上がりや気が向いた時にやっています^^ ストレッチポールに腰・背中・頭を乗せて全身脱力。。腕を上下に動かすと胸筋が伸びて気持ちいい♪ 腕を中心にやると肩甲骨周りがポカポカになります。普段前かがみの姿勢になることが多いの…
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