暑くてなかなか寝付けない。暑くて夜中に目が覚める。経験があると思います(*´-`) 家族でも体感温度が違い、温度調整が難しいところですよね。 エアコンの設定温度は26~28度が目安。湿度は、50~60%が最適と言われています。温度だけではなく湿度が高いと寝…
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