睡りが浅い 寝つきが悪いなど眠れない日が続くと何かイライラして集中力が続かないなんて事良くありますよね。 そういう時は積極的に脳に必要な栄養素を摂りましょう! ◎卵や豆腐・納豆などの大豆製品◎チーズ・ヨーグルトなどの乳製品◎ごま・ピーナツ・カツ…
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