睡りが浅い
寝つきが悪いなど
眠れない日が続くと
何かイライラして
集中力が続かない
なんて事良くありますよね。
そういう時は
積極的に脳に必要な栄養素を
摂りましょう！
◎卵や豆腐・納豆などの大豆製品
◎チーズ・ヨーグルトなどの乳製品
◎ごま・ピーナツ・カツオ・サバなど
ビタミンBや葉酸・ナイアシン
アミノ酸・鉄などが不足すると
セロトニン（心を安定させる）
ドパミン（やる気をださせる）
が減少し不眠・疲労感
立ちくらみの原因に。
☆脳の栄養不足が続くと
精神神経症状が出やすくなり
精神状態が出た時の根本的な治療は
不足栄養素の摂取だそうです。
不眠・気力がわかない
気分が落ち込む
理由もなく涙が出る
などの症状がでてたら
脳に良いもの摂取してみてください。
そして！
極上寝落ちサロンLOOPでは
脳疲労を優しく癒す
【寝落ちヘッドマッサージ】が大人気！
身体の内側からも外側からも
大切な脳にアプローチしてみませんか♪
