腸内環境というと○○菌や食物繊維など
口にするもので
気をつけられている方も多いと思いますが
本当に良くなっているのか・・
残念ながら
直接見ることは出来ませんよね。
実は
おへその形を見るだけで
腸内環境がどのような状態か分かるんです！
※早速おへそチェックしてみて下さい(^。^)
腸内環境が整っていると
おへその形は縦型のアーモンドタイプ◎
理想的な形です。
では横向きだったら・・
腸内環境が悪くなり「下がり腸」になっているかも
※便秘ではない人でも
横向きおへそなら腸の状態が良くない可能性が。
●下がり腸のデメリット
・便秘になりやすい
・排便の時に痛みが出やすい
・子宮の血流が悪くなる
・下腹が出る
胸やフェイスラインの下垂
目の下のたるみにも関係するようです。
それでは
腸を改善して腸内環境を整えましょう！
（腸上げ体操）
・仰向けに寝てひざを立てる
・深呼吸（鼻から5秒吸って口から10秒吐く）3～5回
・お尻を高く上げ数秒キープ
・そのまま両手をおへその下に置き手のひらを顔の方に向ける
・おへその下から上へ、手を滑らすようにお腹を持ち上げる
（下～上・左下～右上・右下～左上 多方面から）
・1最後に10回ほど腹筋をして 終わり
自分も始めだして3.4日ですが
最初は簡単なのでとりあえずやってみたら
「あー本当！腸下がってるー」って実感！
下腹が出てるのも歳のせいと諦めていましたが
それから毎日続けています！
やった後はお腹ポカポカになり
睡眠の質も上がり夜ぐっすり眠れたので
夜しっかり眠りたい方にも
腸上げ体操おすすめです☆
極上寝落ちサロンLOOPでは
施術の際 首や腰、お腹など温めながら
揉みほぐしやオイルマッサージを
しております。
身体が温まると疲れも取れやすく
すごく気持ちいいです。
お疲れの方はぜひ1度
極上寝落ちサロンLOOPでお疲れを
癒やしてみてはいかがですか？
