おヘソは身体の中心にあり
私達がまだお母さんのお腹の中にいるころ
へその尾を通じて
お母さんから栄養をもらい
自分たちの老廃物を出していた
とても大事なところ。
その中心のお腹を温めることで
全身の血流がアップし
体全体が温まります。
特に脚の冷える方
脚への血流は
必ずお腹を通過するので
脚と一緒にお腹を温めると
すごく効果的なんです！
お腹を温めることで
温まった体温が熱を逃すために
手足の血管が開くので
末端冷え性も改善されます☆
最近は
男性でも女性でも
冷え性の方が増えています。
ぜひ
自分自身のお腹（丹田）を鍛えて
冷え知らずになって下さい！
◎鍛え方のひとつですが紹介します。
・横になった状態で脚をまっすぐに伸ばす
・かかとをつけたまま、上（指の方）を
パタパタ開いたり閉じたりする・・だけ^_^
※ただパンパン音がするくらい
できれば1秒に2回くらい なるべく早く
これが慣れないと結構しんどい(~O~;)
初めは3分目標で。
慣れてきたら5分くらいが理想です。
「ぽかぽか」を感じたら
続けて習慣にしてみてください☆☆
