カフェインが睡眠の質を妨げてしまうと言うことはご存知だと思いますが カフェインの代謝にかかる時間はご存知ですか?個人差はありますがカフェインを飲んでから半減していくのは2~8時間☆ カフェインの影響は想像以上に長く6時間たっても、体内では半分に…
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