お仕事や生活スタイルで夕食の時間は皆さんそれぞれだと思いますが
就寝する直前に食事をとってしまうと「疲れがとれない」「寝ているはずなのにだるい」ということがあります。
食事をとる時間と就寝との時間が近いと
就寝中に血糖値が上がり脂肪が蓄積されやすくなります(>_<)
また、睡眠中にも内臓が働かなくてはなりません。
胃腸が活発に働き続けていれば、頭は休んでいても身体は活動している状態になります。
出来れば、睡眠の3時間～4時間前には食事を終えておくのがベストです♪
眠る間に胃も休めてあげましょう(^-^)
