人は日々の生活の中でさまざまなストレスにさらされています。
ストレスの元になるものを「ストレッサー」というようです。
またストレスの感じ方は人によってさまざまです。
人間関係の悩み、職場の環境、長時間労働での心身の疲労、
騒音や匂いの生活環境、天気など。。
なんとなくしんどいのをそのままにしておくとカラダに不調を感じてきます。
いかにストレスを軽減、回避していくか＾＾
自分の考え方や感じ方を切り替えてみてもスッキリ解消しないときは、
自分が好きなことで気晴らしや気分転換をしてみましょう♪
☆ゆっくりすることで解消するタイプ
景色を見ながらゆっくり散歩
1人でできる水泳
マイペースで取り組めることをする
敏感で気疲れする人はゆっくりタイプが向いています。
☆動くことで解消するタイプ
飲みにいく
カラオケ
運動する
動き回ることで解消
リラクゼーションもストレス解消の１つとして取り入れてみてください♪
ヘッドマッサージは脳がリラックス♪ふわふわとした手技を受けてみませんか＾＾
