春先、眠りに悩みを持たれる方もいらっしゃると思います。
季節の変わり目で自律神経の乱れを起こしているのかもしれません(ノД`)
また、アレルギー症状で鼻水・頭痛などの不調で眠りの妨げになっていることも。
アレルギーの場合はお薬を飲むとある程度は暖和すると思います。早め早めの対策をとりましょう♪
【なんだか寝不足な方】には
冬の時期より30分早く寝ることを試してみてください♪
これからの季節、早朝から外が明るくなってきて目に差し込む光で脳の覚醒も早まってきます。
なので熟睡できる時間が短くなり寝不足状態に。。
夜更かしを控えいつもより少し就寝時間を早めてみましょう♪
そうすることで熟睡できる時間を確保できます！
遮光カーテンを閉めきって眠ってしまうと、朝の光を浴びることが出来なくなり体内時計をリセットできないので閉めきることは避けておきましょう^ ^
取りきれない寝不足は『寝落ちヘッドマッサージ』をオススメします＾＾
