蒸し暑く湿気の多い梅雨時期。。なんだかダルい、むくむ、頭痛がするなど不調を感じていませんか？
自律神経の乱れやカラダの中の余分な水分が排出できにくくなっていることが原因に。。
不調を防ぐ為にも
☆適度な運動
ストレッチ。散歩もいいですね。
☆冷たいものを取りすぎない
冷たいものが美味しくなりますが内臓を冷やしすぎないようにしましょう。
☆湿度が高い場合
エアコンの除湿で湿気をとるのも良いです。
薄手の羽織れるものをご用意くださいね。
☆ゆっくりお風呂に浸かりましょう♪
クーラーで冷えすぎたカラダや熱がこもったカラダをリセット。余分な水分を排出しましょう。
☆目元を温める
目元には自律神経を整える神経が集まっているため就寝前に目元をホットアイマスクや蒸しタオルを乗せてリラックス。
副交感神経が優位になり質の高い睡眠に。
またお顔全体に蒸しタオルをのせることでむくみも軽減されますよ。
梅雨は夏の暑さに対して身体が準備をしている期間でもあります。
暑い夏を乗り切るためにも体調管理を気をつけていきましょう。
もちろんマッサージも有効です＾＾
足がむくんでしんどい。。頭が重い。。
そんな時は、「寝落ちヘッド＋フットケア」のクーポンを使ってください＾＾
像本日、休業日となっております。
明日◎ご予約お待ちしております(^^)
