夏場はシャワーで済ますと言う方も多いのでは？
クーラーで冷えた身体のままだと疲れが溜まってしまいます。。
私も夏場はシャワーだけということもありますが、続くと身体に不調が出るのがすぐわかります(；´∀｀)
出来るだけ毎日浸かるようにしています^^
１日のリセットに。。湯船に浸かることをオススメします♪
体温を上げることで体力回復や病気予防に◎
「温熱作用」
血管が広がり、たくさんの血液が体内を巡ることで新陳代謝が活発に！副交感神経が優位になりリラックス効果◎
神経の過敏性が抑えられる。腰痛、肩こりの暖和。疲労回復。
「静水圧作用」
足のむくみの原因となる滞留した血液を水圧で押し戻すことができる。全体に水圧がかかることで血液の流れが良くなり、新陳代謝が活発。
「浮力作用」
重力から解放され、関節や筋肉の緊張がゆるむ。
人間の体は体温が１℃下がると、基礎代謝や免疫機能が下がり、体内酵素の働きが鈍くなり、肥満、感染症、がんなどさまざまな不調や病気を引き起こすと考えられています。
目安は約40℃～41℃のお湯に10～15分ほど浸かる。
寝る時間の1時間～2時間前にはお風呂を済ます。
元気な毎日をお過ごしくださいね♪
