こんにちは!
お天気が優れませんね( ;∀;)
連日の雷、雨で寝不足気味になっていませんか?
ご来店のお客さまは、肩こりをお持ちの方が多いです。
肩に力が入って、お身体がずっと緊張状態に。。
また同じ姿勢が続くのもコリの原因に。。
まずは、脱力。。
これがなかなか難しいです(;´∀`)
以前、私は力を抜いてくださいと言われ抜き方がわからなくなっていたことがあります。力仕事なので常に力が入った状態になっていたかもしれません。
*深呼吸をする。
*両肩をぐっと上に持ち上げて、ストン!と落とす。
*手足をブラブラさせる。
時々、意識して脱力してみてください^^
デスクワークなどで長時間同じ姿勢の方も、合間にストレッチで緊張した筋肉を伸ばしてあげましょう♪
寝落ちヘッドマッサージは、肩、首などを揉みほぐししながら徐々に頭へ。。
余計な力が抜けると緩んでくるのがわかります^^