皆さんはどんな時にストレスを
感じる事が多いですか？
少し意外かもしれませんが
実は朝起きた時が1番
ストレスホルモンが多い状態なんです。
しかもストレスホルモンは脂肪
を増やしてしまうという
嫌な働きが・・^^;
そこでオススメなのが
【寝起きの一杯のコーヒー！】
ストレスホルモンを減らしてくれます◎
※白湯を飲んでからコーヒーが効果的！
ただし15時以降に飲んでしまうと
睡眠の質が悪化し太る原因にも。
夕方に飲んでも寝れてるよって
方もたくさんいらっしゃいますが
睡眠の質が低下することもあり
疲れがとれなかったり
次の日食欲旺盛になって
しまうので注意が必要です。
ぐっすり身体を休めたい
太りたくないって方は
まず15時以降のコーヒーを
控えるのがオススメです。
ちなみに
運動中の体の痛みや
筋肉痛を起こしにくいようにもしてくれるので
運動前のコーヒーもいいそうです◎
