最近 蒸し暑く寝苦しい夜が
続いていますが皆さん
質の良い睡眠は取れていますか？
よく質のいい睡眠を取るために
・日中適度に体を動かす
・寝る前には携帯を見ない
などありますが
それが陰と陽のエネルギーバランス
が関係しているんです。
月と太陽のように
日中太陽（陽）の力が徐々に増え
夕方になるころ
太陽（陽）の力が減り
次第に月（陰）の力が増え、また徐々に減り
太陽（陽）の力が増えていく
毎日このくり返しですが
これが体の中でも起こっています◎
☆バランスが崩れた状態☆
しっかり活動的に動く陽の時間（日中）に
頭ばかり使い、ほとんど体を動かさないと
陽のエネルギーを使い切らなく・・
陰の増える時間なのに
陽が残っているせいで
なかなか寝付けない。
陰の時間なのに
携帯電話の光を受けながら
陽のエネルギーが強くなり
陽がいつまでも落ち着かなく
眠りにくい状態になってしまう。
★バランスを整えるためには★
疲れすぎない程度に体を動かし
陽のエネルギーを減らした状態にし
そのまま陰の時間に移行できると
陰の力がしだいに強くなり
夜しっかりと眠ることができます。
陰と陽は
人の身体だったり食べ物だったり
人が生活していく中で
深く関わっているものなので
陰陽のバランスを意識してみると
おもしろいかもしれませんね◎
