寝ている間
時間別に活動が活発になる五臓六腑があり
この活発に動く時間と夜目が覚めてしまうことが
実は関係があるんです。
今日は
★1～3時に目が覚めてしまう原因をお伝えします。
※ちょっと長くなりますが、がんばって見てみて下さい(^.^;
◎肝の時間（肝臓）
解毒の時間 1日使った血を浄化し
また元気な血液を全身に回していく大事な時間です。
◎起きてしまう原因
1 深酒
過剰なお酒により浄化しきれないものが多くなると
目が覚めてしまう。
2 刺激物・嗜好品
お酒飲んで体温が上がるのも眠れない原因。
夜は陰の時間です。
体温を高めながら陽の力を高めるものは
控えるようにしましょう。
3 イライラ、過度な悩み、心配
人間関係で心配することが特に目が覚めやすいです。
怒りなど感情の熱が中から盛りあがると
さらに寝付きにくくなります。
不安なことも蓄積されると怒りに変わるので
思い当たることがあれば
何らかの形で発散しながら
早く原因を解決してあげることが大事です。
4 過度な疲れ 急な肉体疲労
※日常体を使っている方はいいのですが
普段しない庭掃除をしたり
日中子供と一緒に体動かしたり
旅行でいつになく歩いたなど
すごくエネルギー（血）を使ってしまうので
肝の血の時間に目が覚めやすいのです。
5 慢性病 ケガ 妊娠 貧血
長く続くと血液が失いやすく
出産後はお子さんが泣くから目が覚めやすい
と思うかもしれませんが
出産や授乳をすることで
自分のパワーの元である血液の力が弱くなり
目が覚めやすいということもあるかもしれません。
自分の体が回復出来るように休む時間を作って下さい。
6 風邪 ウィルスなど
日中解熱剤などで一旦抑えても
この時間帯に熱が上がりやすくなります。
※あまりに熱が続くと
血に熱が入り後遺症になりやすいと言われているので
気をつけたいですね。
★肝の時間は
血液や感情の部分と関わりがあり
この時間に眠れないと
実は人は感情のコントロールが難しいと言われています。
逆に、しっかり寝れると元気になります！
出来るところから少しづつ改善されてみてはいかがですか。
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