睡眠の質をあげると
健康や身体にいいことは
知ってるけど
そこまでは気にしてないという方
【美肌になれる！】
としたらどうですか？
美肌になるために１番大切なことは
質のいい睡眠をしっかり取ることです。
※すこし気になってきましたか？
睡眠の質をあげる方法は色々ありますが
その1つに
【湯船に浸かる】です。
そして
湯船で体を温めたあとは
寝る前まで体を冷さないように、入浴後は
「くつ下」や「スリッパ」を履くこと◎
締め付けが強くない
ルームソックスがオススメです。
そして逆に寝る時は「素足」◎
寝る時くつ下を履いたままだと
睡眠の質が下がってしまいます。
寝ている間にかいた汗がこもり
余計に体も冷えてしまうので
つま先から熱がきちんと逃げるように
ネックウォーマーや
かかとソックスなど
温活もかねて履いて寝るのもオススメです。
今日から美肌めざしましょう☆
