みなさん「副腎疲労」って
聞いたことありますか？
副腎は
ストレスに対抗する為の
ホルモンを分泌してくれる所
腎臓の上にあり2.3cmほどの
小さな臓器ですが
ストレスなどが続くと
・朝起きるのがつらい
・身体がダルい
・やる気が起きない
などの症状が出始め・・・
「もうストレスに対抗できない！」
と不調を引き起こしてしまいます。
そんな「副腎疲労」には
リラクゼーション効果の高い
癒しのケアがいいそうです◎
筋肉をゆるめ、深い呼吸をし
副交感神経を優位にすることで
副腎への
ストレスによる刺激を
弱めてくれます★
ストレス0な生活は難しいので・・
これからはリラクゼーションも
ケアや趣味として取り入れてみたら
何か良さそうですね♪
