考え事や、不安なことが頭をよぎってなかなか寝付けないことはありませんか？
そんな時は香りに助けてもらうのもいいかもしれません(^^♪
“眠り儀式のルーティン”にしてみるのはどうでしようか？！
心地よい香りを嗅ぐとカラダが香りを受入れ眠りの準備に入る。。
呼吸が深くなり、すぅーと寝息。。。ZZZ
アロマディフューザーを使用すると加湿もできてオススメですね。
また、テッシュにアロマオイルを1滴たらして頭元に置いてもほのかに香ると思います(^^♪
※直接嗅ぐときついのでふわっと香るくらいにしましょう。
オススメアロマはラベンダー☆
＊ウッディーな基調のやわらかい花の香り＊
神経に穏やかに働きかけリラックスさせてくれます。
鎮痛作用がありますので神経の緊張を和らげてくれます。
極上寝落ちサロンでは今月、花粉症にもおすすめの
ティートリーとマンダリンのアロマを焚いています。
ぜひ1日の終わりに好きな香りに包まれてみてください♪
