今日は雨で寒いですね。
忙しくても、なるべく１日の終わりに湯船につかるようにしましょう＾＾
心と身体のゆるみは、シャワーではなかなか難しいです。
湯船に浸かってぼんやりすることでストレスケアにも効果◎
全身浴、半身浴、足湯などありますが、浸頭浴って聞いたことありますか？
“やり方”
目の疲れで硬くなる後頭部をお湯につけて頭を浮かべます。
耳も浸けて顔だけ出すというイメージです。
耳も浸けるといいですが、私的には水が入らないギリギリのところで留めています。
深ーい安らぎを得ることができますよぉ♪
脱衣所の灯りをつけてお風呂場の灯りを消す。これもよくやってます笑
今日は雨も降っているので雨音を聴きながら少し薄暗いお風呂でリラックスしてみてはどうでしょうか？
いつもとちがったお風呂タイムにしてみてください＾＾
