睡眠時間は取っているのに
"寝起きが悪い"と感じたことは
ありませんか？
そんな時は
睡眠の質が落ちているとき。
原因として
忙しい日々が続いたり
悩み事が続いたり
仕事で1日中PCを使い
何となく寝るまでスマホを見てたり
交感神経が活発なときは
つねに身体も緊張状態が続き
脳もリラックス出来ないんです(´・ω・`)
頭皮（肩・首の周辺）の筋肉が固まると
血行不良で睡眠時に必要な栄養がとれず
リンパの流れが悪いことで
疲労物質も排出できません。
そこで
頭皮をほぐすことで血行が良くなり
きちんと栄養が取れ
脳もリラックスして
睡眠の質も上がるということです。
身体の疲れもほぐしながら
脳の疲れも、ほぐしていきましょう☆
