昨日は4つのタイプの冷え性★を
お伝えしましたが
皆さん チェックしていただけたでしょうか？
今日は2つの
【タイプ別冷え対策】お伝えします♪
Ａ 下半身型タイプ
男女ともに冷え性の方は
このタイプが1番多いようです。
座りっぱなしの方
お尻や下半身の筋肉が硬くなり
下半身の血の巡りが滞っている状態。
（上半身に血流が集中）
足元を温めると
足はさほど温まらず
さらに温めた血液が上半身に集中してしまうため
温めることよりも
血行不良をおこしている
お尻（梨状筋）をほぐし
足に血流が行くようにするといいそうです◎
オススメ
「ソフトボールにお尻をのせて30秒程度ほぐす」です！
Ｂ 四肢末端型タイプ
熱エネルギーが少ない方（ダイエットなど）
以外にもこのタイプは全体の９％ほど
熱が少ないため、末端までは届けられず
熱を胴体部分にためこんでいる状態。
なので、胴全体の体温を上げ
「こんなに体温が上がったら熱をにがさなきゃ～」
と脳をだますと、末端の血管が開き温まるそうです。
対処法は、とにかく胴体を温めるです◎
半身浴よりも
◯全身浴（１０分程度で芯まで熱が届きます）
局部的なカイロよりも
◯胴体を温める（裾、袖口から熱が逃げにくい長袖の服）
いかがでしたか？
冷えに悩んでいる方は、試しにやってみてください★
自分は下半身型でした。
まだソフトボールは買いに行けてないので
今は自分の拳でがんばっています（；＾ω＾）
