昨日に引き続き
睡眠不足が
健康に与える影響について
もう１つ紹介します。
◎睡眠とウツ◎
長引くうつ病の原因に
睡眠障害があります。
脳の奥深くにある扁桃体は
些細な出来事でも
大きなストレスとして捉えます。
多くのうつ病の方は
この扁桃体が活発です。
たったひと晩、睡眠不足だっただけで
扁桃体が60％も反応する人もいるようです。
睡眠不足のときに、ささいな事でも
イライラしやすい理由もここにあります。
でも
睡眠が足りていときは
幸せを感じやすくなり
ストレスにも強くなります☆☆
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